Algunos beneficios de salir a caminar

¿Cuánto tiempo debo caminar cuando salgo a caminar, para lograr resultados? Es recomendable caminar al menos tres veces a la semana y entre 20 y 60 minutos para que el ejercicio produzca beneficios físicos.

- Mejora el rendimiento cardiorrespiratorio.
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a bajar de peso.
- Disminuye el riesgo de osteoporosis.
- Controla el estrés.
- Reduce la posibilidad de lesiones.