http://saludadelgazar.com Blog sobre adelgazar y dietas Sun, 28 Mar 2010 07:32:02 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en hola, yo tengo hemorroides y estoy flaca por que no como harina ni dulces por mis hemorroides, eso necesito subir de peso puedo comer azucar o harina? y si entonces si que tipos? cada cuando y cuanto? y que otras golosinas puedo comer? porfavor necesito saber esto, desde ... http://saludadelgazar.com/2010/03/puedo-comer-harina-teniendo-hemorroides/ Caminar no sólo es una forma de quemar calorías, también, al mejorar la densidad de los huesos, ayuda a prevenir la osteoporosis. Además, resulta beneficioso para bajar la presión sanguínea. Y como si fuera poco, es bueno para el espíritu: al hacerlo se libera una cantidad importante de endorfinas, las ... http://saludadelgazar.com/2009/11/la-caminata-para-prevenir-enfermedades/ Siéntese sobre el suelo con las piernas estiradas. Contraiga sus cuadriceps (los músculos de los muslos) durante unos 2 segundos y afloje. Repita cinco veces más. Esto causa que la articulación de la rodilla libere un líquido denominado fluido sinovial que lubrica la articulación y reduce el dolor. Luego, de ... http://saludadelgazar.com/2009/11/que-hacer-ante-un-dolor-repentino-de-rodillas-al-caminar/ Las vacunas son seguras y eficaces. En la hepatitis A la mayoría de los pacientes adquieren inmunidad en el día 15 luego de la vacunación. La protección se puede prolongar por medio de una dosis de refuerzo. La vacuna contra el virus de la hepatitis B está producida por ingeniería genética, ... http://saludadelgazar.com/2009/11/la-vacuna-de-la-hepatitis-garantiza-inmunidad/ Algunas personas tienen los síntomas clásicos: coloración amarilla de la piel, ojos y mucosas, orina oscura y materia fecal (casi color tiza). Previo a la aparición de este cuadro, pueden manifestar decaimiento, cansancio, dolor articular, náuseas, vómitos y dolor abdominal. Otras personas pueden tener síntomas parecidos a los de la gripe, ... http://saludadelgazar.com/2009/11/como-se-presentan-los-sintomas-de-la-hepatitis/ Flexione la rodilla derecha por abajo del pecho y extienda hacia atrás la pierna izquierda. Apoye los manos a cada lado del pie derecho. Presione las caderas hacia abajo suavemente de 15 a 20 segundos con cada pierna. http://saludadelgazar.com/2009/11/estiramiento-de-caderas/ Traslade el peso del cuerpo a la pierna izquierda, flexionando un poco la rodilla; mantenga la pierna derecha extendida apoyando el talón en el suelo. Apoye las manos sobre el muslo izquierdo. Sostenga durante 15 a 20 segundos de cada lado. http://saludadelgazar.com/2009/11/estiramiento-de-piernas/ Haciendo equilibrio contra un árbol o una pared, párese sobre el pie izquierdo. Flexione la rodilla derecha tomándose por el talón y acérquelo suavemente hacia los glúteos. Sostenga de 15 a 20 segundos por cada lado. http://saludadelgazar.com/2009/11/estiramiento-de-cuadriceps/ Utilizando como apoyo un árbol o una pared, flexione la rodilla izquierda y extienda la pierna derecha hacia atrás presionando con el talón hacia el suelo. Sostenga durante 15 a 20 segundos por cada pierna. http://saludadelgazar.com/2009/11/como-se-estira-el-talon-de-aquiles/ Con los brazos por encima de la cabeza, tómese la muñeca derecha con la mano izquierda y suavemente incline el cuerpo hacia el costado. Sostenga de 15 a 20 segundos por cada lado. http://saludadelgazar.com/2009/11/estiramiento-de-cintura/